Malaysian citizen that loves cat, food, fishing, outdoor activites and fitness. Full time IT Programmer, Part time blogger.

Kekucing Awang

Kekucing Awang

Perjalanan Hidup Milo

PitaPata Cat tickers

Tips membancuh casein sehingga larut


Tips ini dikhaskan untuk mereka yang tidak ada shaker utk protein, seperti saya yang suka bancuh protein guna gelas sahaja. Tips ini dikhaskan untuk casein sahaja kerana whey lebih mudah larut di dalam air berbanding casein.

1) Bancuh casein menggunakan air suam. Kacau casein sehingga hanya tinggal saki baki casein yang tidak mahu larut.

2) Biarkan bancuhan casein selama 5 minit atau lebih.

3) Lihat kembali casein anda. Anda akan nama tompokan2 casein yang timbul dipermukaan bancuhan anda. Gunakan sudu untuk melumatkan tompokan2 tersebut dan kacau kembali sehingga tiada lagi lebihan casein yang belum hancur.

4) Bancuhan casein sedia untuk diminum.


p/s: Tips ini adalah atas pengalaman saya sendiri. Mohon maaf awal2 andainya tips di atas tidak berjaya pada anda.

4 comments:

HARITH ISKANDAR said...

Hafiz,nk tanyer ni.utk dpt hasil yg cepat & mantap kite nk kene mkn protein ape yer?biar bdan ketul2 cepat sikit.lmbat la kalau xmakan protein.asyik jaga makan je hasil mcm kurang sket.takut lame2 nnti naik bosan lak

Awang Hafiz said...

hurm, makan protein hanya bila kita ada workout sahaja... protein tujuan dia utk repair muscle yg rosak selepas workout.

let say harith mmg ada workout angkat besi.. so ambil protein whey lepas workout, amik protein casein sblm tido.. breakfast dan lucnh make sure bykkan sumber protein mcm telur atau ayam atau daging.

HARITH ISKANDAR said...

dulu mmg ade amik protein.mmg buat mcm yg hafiz ckp tu.tp lepas xamik rase mcm penat & sakit2 bdan lak.body pon dh surut dh.so tahun ni mcm nk start balik mkn protein..

Awang Hafiz said...

untung org kurus ni metabolisme dia tinggi so susah kumpul lemak tepu.. kalau naik badan pn muscle yg byk :)

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...

My G7

1. Gunung Tahan (7,186') - Banjaran Tahan, Pahang (Finished)
2. Gunung Korbu (7,162') - Banjaran Titiwangsa (Finished)
3. Gunung Yong Belar (7,156') - Banjaran Titiwangsa (Finished)
4. Gunung Gayong (7,129') - Banjaran Titiwangsa (Finished)
5. Gunung Chamah (7,119') - Banjaran Titiwangsa (Finished)
6. Gunung Yong Yap (7,110') - Banjaran Titiwangsa (Finished)
7. Gunung Ulu Sepat (7,089) - Banjaran Titiwangsa (Finished)

My Graduated G

- Gunung Kinabalu, Kota Kinabalu
- Gunung Datuk, Rembau
- Bukit Tabur, Melawati
- Gunung Nuang, Hulu Langat
- Pine Tree Hill, Bukit Fraser
- Gunung Yellow & Pass, Cameron Highlands
- Gunung Brinchang, Cameron Highlands
- Gunung Stong, Gua Musang
- Twin Peak, Bukit Fraser
- Gunung Arong, Mersing
- Gunung Berembun, Terengganu
- Gunung Duri, Ringlet
- Gunung Gerah, Grik
- Gunung Bilah, Grik
- Gunung Semangkok, Bukit Fraser